11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Bom dia meninas!!!

              Nada melhor do que fazer uma bela caminhada no final da tarde, sentindo o cheiro da natureza. E foi exatamente o que eu e minha amiga, Lisi, fizemos ontem. Uma caminha de uma horinha, mas o suficiente para nos renovarmos.
              Para incentivar mais algumas pessoas, reunimos alguns dos benefícios da caminhada. Segue a lista:

• Melhora a circulação;
• Deixa o pulmão mais eficiente;
• Combate a osteoporose;
• Afasta a depressão;
• Aumenta a sensação de bem-estar;
• Deixa o cérebro mais saudável;
• Diminui a sonolência;
• Mantém o peso em equilíbrio e emagrece;
• Controla a vontade de comer;
• Protege contra derrames e infartos;
• Ajuda a controlar o Diabetes;

E ai meninas? Alguém vai adotar o exercício???