quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Bom dia meninas!!!

              Nada melhor do que fazer uma bela caminhada no final da tarde, sentindo o cheiro da natureza. E foi exatamente o que eu e minha amiga, Lisi, fizemos ontem. Uma caminha de uma horinha, mas o suficiente para nos renovarmos.
              Para incentivar mais algumas pessoas, reunimos alguns dos benefícios da caminhada. Segue a lista:


  • Melhora a circulação;
  • Deixa o pulmão mais eficiente;
  • Combate a osteoporose;
  • Afasta a depressão;
  • Aumenta a sensação de bem-estar;
  • Deixa o cérebro mais saudável;
  • Diminui a sonolência;
  • Mantém o peso em equilíbrio e emagrece;
  • Controla a vontade de comer;
  • Protege contra derrames e infartos;
  • Ajuda a controlar o Diabetes;

E ai meninas? Alguém vai adotar o exercício???

2 comentários:

  1. Eu já adorei, fazem duas semanas que tô caminhando, umas 3 vezes por semana, e é ótimo faz muito bem. bjuss

    http://mary-cherrybomb.blogspot.com/

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  2. Concordo, pretendo continuar...Me deixa mais disposta!!!


    Bjus!

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